Was ist Hatha Yoga?

“Ha”    bedeutet  Sonne
“Tha” bedeutet  Mond

Yoga ist ursprünglich eine Meditationslehre aus Indien.
Hatha Yoga ist die wohl bekannteste Art des Yoga.
Es handelt sich um körperorientierte Praxis

Der Hatha Yoga-Weg beinhaltet

• Asanas (Yogastellungen),
• Pranayama (Atemübungen)
• Tiefenentspannungstechniken.

Es gibt 840.000 Asanas, von denen 84 als die wichtigsten
angesehen werden und jeweils eine bestimmte Wirkung
auf Körper, Geist und Seele haben.
Atemübungen machen fit für den Alltag da mehr Sauerstoff und Prana
(=Lebensenergie= KI ) aufgenommen wird.
Die Tiefenentspannung tut jedem gut

Einen Menschen der Yoga übt nennt man Yogi bzw. Yogini.

Mein persönlich bevorzugter Hatha-Yogastil ist  IyengarYoga, entwickelt von
B.K.S. Iyengar,  der 1918 geborene Yogi erforschte tiefgründig die Asanas und
setzt Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken…)
zur Unterstützung der Körperhaltung ein um genaueres Wahrnehmen
der Haltung zu ermöglichen.